本書特點如下：

• 本書架構完整，理論與實務兼備。

• 詳細說明細微動作。

• 不涉及艱深難懂的文言文。

• 強調倫理道德、包容與感恩的心。

• 國外教學經驗。

• 教練與裁判實際感受與鼓勵。

• 教練場經營與發展。

• 第一章　太極拳導論

• 第二章　太極拳基本手法

• 第三章　太極拳應用技巧剖析

• 第四章　太極拳訓練的方法

• 第五章　教練與學生關係的互動

• 第六章　施老師在美國教太極拳

• 第七章　太極拳教練與裁判

• 第八章　友勁太極拳的成長

• 第九章　太極拳養生與人格

• 附錄